분류 전체보기95 🏃🏻♀️ 10000보의 압박감, 이제 그만! 걷기 운동의 진짜 효과 🏃🏻♀️ 10000보의 압박감, 이제 그만! 란셋 연구가 말하는 걷기 운동의 진짜 효과'하루 10000보 걷기'는 건강을 위한 불변의 진리처럼 여겨져 왔습니다. 많은 사람들이 만보기 앱을 켜고 이 목표를 달성하기 위해 노력하죠. 하지만 바쁜 일상 속에서 10000보를 채우기란 쉬운 일이 아닙니다. 만약 굳이 10000보를 걷지 않아도 충분한 건강 효과를 얻을 수 있다면 어떨까요?국제 의학지 란셋(The Lancet)의 혁신적인 연구최근 권위 있는 국제 의학지 란셋(The Lancet)에 발표된 한 연구 결과가 건강 커뮤니티에 신선한 충격을 주었습니다. 이 연구는 전 세계 4대륙 47,471명의 데이터를 분석해 하루 걸음 수가 조기 사망 위험에 미치는 영향을 광범위하게 조사했습니다. 그리고 놀라운 결.. 2025. 8. 13. 뜨거운 여름.. 속옷을 벗고 시원하게 자볼까 🌙 여름밤, 속옷 없이 자야 하는 놀라운 이유 (의사 권유)무더운 여름밤, 잠 못 이루는 분들이 많으실 텐데요. 혹시 잠자리에 들 때 속옷을 입고 주무시나요? 의료 전문가들은 여름철 밤에 속옷을 벗고 자는 것이 건강에 여러모로 이롭다고 권유합니다. 단순히 시원함을 넘어선 다양한 건강상의 이점들이 있기 때문이죠. 이번 블로그 글에서는 왜 여름밤에 속옷 없이 자는 것이 좋은지, 그 과학적인 이유와 함께 여러분에게 더 건강하고 쾌적한 수면 환경을 위한 팁을 알려드릴게요.왜 속옷 없이 자는 것이 좋을까요?✨1. 통풍 및 습기 조절로 세균 번식 억제여름철은 땀과 습기가 많아 세균과 곰팡이가 번식하기 좋은 환경입니다. 속옷은 이러한 습기를 가두어 생식기 주변을 습하게 만들 수 있습니다. 특히 여성의 경우, 습한 .. 2025. 7. 30. 적정량의 커피, 건강에 도움... 하버드 30년 추적관찰 하버드 30년 추적 관찰, "매일 마시는 커피가 여성의 '건강 수명'을 늘린다"사라 마다비 박사팀의 연구가 밝혀낸 커피와 건강한 노화의 비밀매일 아침, 습관처럼 마시는 커피 한 잔이 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 막연히 '잠을 깨우는 음료' 정도로만 생각했다면, 오늘 소개해드릴 연구 결과에 깜짝 놀라실지도 모릅니다. 무려 30년간 4만 명이 넘는 여성을 추적 관찰한 미국 하버드대 공중보건대학원의 연구에서 커피가 여성의 '건강한 노화'에 중요한 열쇠가 될 수 있다는 사실이 밝혀졌기 때문입니다.47,513명, 30년: 하버드의 놀라운 연구하버드대 공중보건대학원의 사라 마다비(Sareh Madjdian) 박사 연구팀은 여성 47,513명의 데이터를 1984년부터 2014년까지, 무려 30년간 추적했습니다... 2025. 6. 21. "우리 아이, 저당밥 먹여도 될까요?" "우리 아이, 저당밥 먹여도 될까요?" 부모님들의 질문에 답해드립니다저당밥솥 열풍 속, 우리 아이를 위한 현명한 선택 가이드'탄수화물은 비만의 적!'이라는 인식이 퍼지면서 밥의 당질(탄수화물)을 줄여준다는 저당밥솥이 주방 필수템으로 떠오르고 있습니다. 다이어트나 혈당 관리가 필요한 어른들에게는 반가운 소식이죠. 하지만 문득 이런 생각이 듭니다. '하루가 다르게 쑥쑥 크는 우리 아이도 저당밥을 먹는 게 좋을까?' 오늘은 이 질문에 대해 함께 깊이 파고들어 보겠습니다.먼저, '저당밥'이 무엇인가요?저당밥솥의 원리는 간단합니다. 밥을 짓는 과정에서 쌀이 익으며 녹아 나오는 탄수화물(당질)이 풍부한 밥물을 아래로 배출시킨 뒤, 남은 밥알을 증기로 쪄서 밥을 완성하는 방식입니다. 이를 통해 일반 밥솥으로 지은 밥.. 2025. 6. 21. 🍲 청국장, 대두 가공식품 중 건강기능 성분 비율 '최고' 연구 결과! 🍲 🍲 청국장, 대두 가공식품 중 건강기능 성분 비율 '최고' 연구 결과! 🍲우리 전통 발효식품 청국장이 대두 가공식품 중 최고의 건강기능 성분을 자랑한다는 연구 결과가 발표되었습니다.발효의 힘, 청국장의 재발견한국인의 밥상에서 빼놓을 수 없는 청국장은 특유의 구수한 맛과 향으로 사랑받아왔습니다. 그런데 최근 연구를 통해 청국장이 단순한 맛을 넘어, 대두 가공식품 중에서도 단연 돋보이는 건강기능 발휘 성분 비율을 가지고 있다는 사실이 밝혀져 주목받고 있습니다. 이는 청국장이 가진 발효의 힘을 다시 한번 입증하는 결과입니다. 연구 결과의 핵심: 최고의 건강기능 성분 비율최근 발표된 연구에 따르면, 콩을 발효시켜 만드는 청국장은 두부, 된장 등 다른 대두 가공식품과 비교했을 때 인체에 유익한 다양한 건강기능.. 2025. 5. 30. 여름휴가 - 숙박시설 할인행사를 잡아라! 2025 대한민국 여름 맞이숙박세일 페스타가 온다!기다리고 기다리던 여름휴가, 더 알뜰하게 즐길 기회! 잊지 마세요, 5월 28일 (수) 시작!국내 숙소 할인받고 시원한 여름을 계획하세요!자세한 내용 확인하기🎉 드디어 시작! 2025 여름, 대한민국 숙박 할인 대축제!무더운 여름, 시원한 휴가를 꿈꾸고 계신가요? 대한민국 정부와 한국관광공사가 함께하는 "2025 대한민국 여름 맞이 숙박세일 페스타"가 바로 5월 28일 수요일부터 시작됩니다! 이번 페스타는 국내 여행을 더욱 활성화하고, 모든 국민이 부담 없이 여름휴가를 즐길 수 있도록 특별히 마련된 할인 행사입니다. 전국의 다양한 숙박 시설을 저렴하게 이용할 절호의 기회를 놓치지 마세요!📌 행사 주요 정보 한눈에 보기📅 행사 기간시작일: 2025년 .. 2025. 5. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음